Fitnesa veltņi

Sort by:

Masāžas rullītis ir cilindrisks sporta aprīkojums pašmasāžai, kas palīdzēs mazināt sasprindzinājumu un atslābināt muskuļus.

Masāžas rullītis un tā noderīgas īpašības

Apskatīsim, kādi vēl ir masāžas rullīša labumi, kā to lietot un kādus vingrinājumus veikt, kā arī kur var iegādāties rullīti par izdevīgu cenu un kā to izvēlēties.

Lielākā daļa fitnesa ekspertu piekrīt, ka masāžas rullītis ir viens no visnoderīgākajiem sporta piederumiem. Ar to palīdzību var atslābināt ķermeni, uzlabot asinsriti, atbrīvoties no sāpēm un stīvuma muskuļos, palielināt kustību apjomu.

Ar rullīša palīdzību un sava ķermeņa svara spiedienu jūs masēsiet un atslābināsiet visas galvenās muskuļu grupas. Cilindrisks rullītis tiek novietots zem muguras, kājām, sēžamvietas, rokām un caur vienkāršiem ruļļiem iedarbojas uz muskuļu mezgliem. Tas ir tik vienkārši un efektīvi! Jūs varat atjaunot muskuļu funkcionalitāti, to tvirtumu un elastību, nodarbojoties tikai 15-20 minūtes 3-4 reizes nedēļā.

Vingrojumi ar masāžas rullīti noderēs gan vīriešiem, gan sievietēm neatkarīgi no fiziskās sagatavotības līmeņa. Jo īpaši šāds rullītis ir nepieciešams tiem, kas nodarbojas ar spēka vai kardiotreniņiem un saņem spēcīgu slodzi uz ķermeņa muskuļiem. Bet pat tad, ja nevingrojat regulāri, putu rullītis jums ļoti noderēs, lai atbrīvotos no muguras sāpēm, uzlabotu ķermeņa kustīgumu un locītavu kustīgumu. Galu galā ne velti sākotnēji šāds rullītis tika izmantots cilvēkiem ar muskuļu un skeleta sistēmas problēmām.

Vingrojumi ar masāžas rullīti neietekmē pašus muskuļus, bet gan to fasciju – membrānas virs muskuļiem. Fascijām ir tendence salipt kopā, kā rezultātā rodas sprūda punkti vai sāpju punkti, kas neļauj jums normāli funkcionēt (un jūs varat tos nejust uzreiz, kad pārvietojaties). Tajā pašā laikā to izstiepšanai nav jēgas - tie ir vēl vairāk saspiesti un spazmatiskāki. Tie ir jāmīca īpašā veidā, izmantojot putu rullīti. Ja nerūpējaties par saviem muskuļiem, esiet gatavi ātrai ķermeņa nolietojumam.

Kādas priekšrocības sniedz vingrošana ar masāžas rullīti?

Šis lētais un noderīgais inventārs ir obligāti jābūt katram, kas nodarbojas mājās!

Masāžas rullīša priekšrocības

Palīdz atbrīvoties no sāpēm un sasprindzinājuma muskuļos. Atslābina un atjauno muskuļus, uzlabo to elastību un tvirtumu.
Uzlabo asinsriti un atveseļo organismu.
Uzlabo locītavu kustīgumu un integritāti, palielina kustību diapazonu un uzlabo vingrinājumu veiktspēju.
Atvieglo muguras sāpes un ir daudzu mugurkaula slimību profilakse. Palīdz uzlabot stāju un pagarina mugurkaulu.
Uzlabo ķermeņa kustīgumu un elastību, palīdz izvairīties no traumām un bojājumiem treniņu laikā.
Uzlabo koordināciju un līdzsvara izjūtu.
Regulāri sportojot, tā ir laba celulīta profilakse.
Muskuļu atjaunošanās laika samazināšana veicina treniņu kvantitātes un kvalitātes pieaugumu, kas nozīmē ātrāku rezultātu sasniegšanu.
Rullīšu vingrinājumi ir piemēroti ikvienam neatkarīgi no vecuma vai fiziskās sagatavotības līmeņa.
Putu rullītis ir ļoti lēts un pieejams ikvienam, kā arī ļoti viegls un viegli pārnēsājams.