Enerģijas želejas
Sporta veidi, kuru veikšana prasa lielu distanci, liek mums rūpēties par organisma uztura nodrošināšanu ilgstošas enerģijas izšķiešanas apstākļos. Tas nozīmē tiešu atbalstu pašā distancē.
Read more...Kopš sēniem laikiem sportisti ir izmanto enerģijas gēlus. To pamatā ir ogļhidrāti, gan ātras, gan ilgstošas iedarbības, kā arī aminoskābes, vitamīni un minerālvielās, kā arī dažos gadījumos kofeīns - kopumā viss, kas nepieciešams organismam enerģijas rezervju papildināšanai, visvieglāk pieejamā formā, ērti lietošanai distancē.
Enerģijas gēlu lietošana
Enerģijas gēls ir iecienītākais sporta uzturs skrējējiem, riteņbraucējiem, daudzcīņniekiem, triatlonistiem un visiem, kas nodarbojas ar izturības sportu. Turklāt sportisti visbiežāk izmanto enerģijas gēlu palīdzību sacensību laikā, kas nav pārsteidzoši. Galu galā šādiem sporta veidiem ir nepieciešamas titāniskas enerģijas rezerves treniņiem un vēl jo vairāk sacensībām.
Kad sportists ilgstoši atrodas skrejceļā vai veloceliņā, viņam vienkārši nepieciešamss ātri papildināt iztērētus degvielas krājumus. Un enerģijas gēli ir ātrs un ērts veids, kā nodrošināt organismu ar lielu daudzumu ogļhidrātu un citu uzturvielu, neapgrūtinot vēderu ar pārtiku, kuru vēl ir jāsagremo, tērējot tam papildu enerģiju.
Enerģijas gēli - tas ir ērti
Neticami portatīvi un viegli, tos ražo porcijās mazās, viegli atvēramajās somiņās, kuras saturu ir viegli izspiest un izšķīdināt mutē bez košļāšanas. Gēli ir viena no ērtākajām sporta uztura formām.
Tie ātri uzsūcas un neizraisa vēdera uzpūšanos vai smaguma sajūtu vēderā. Un tas ir svarīgi, kad trenējaties un sacenšaties. Kurš vēlas iziet no sacensībām pirms laika vēdera uzpūšanās dēļ?
Lai arī enerģijas gēlu konsistence ir līdzīga želejai, tās ir bagātinātas tikai ar vērtīgām uzturvielām. Ir arī svarīgi zināt, ka to labākai absorbcijai ir nepieciešams uzņemt pietiekami daudz šķidruma, vēlams tīru ūdeni. No augļu sulām un citiem dzērieniem labāk izvairīties, lai nepiesātinātu organismu ar vienkāršiem cukuriem.