Tirozīns nav neaizvietojama aminoskābe, tāpēc mūsu organisms spēj to ražot, kaut arī ļoti nelielos daudzumos, no neaizvietojamās aminoskābes fenilalanīna. To var dabiski atrast arī banānos, avokado un lielākajā daļā augstu olbaltumvielu saturošu pārtikas produktu, piemēram, gaļā, piena produktos un olās.
Jūsu ķermenim ir nepieciešams jods, lai ražotu tiroksīnu. Paši hormoni satur 65% joda. Kā tiešas sekas vairogdziedzera slimība ir biežāk sastopama ģeogrāfiskajos reģionos ar zemu joda patēriņu. Varam lietot arī tirozīnu saturošus produktus hipotireozei (vai nepietiekamai vairogdziedzera darbībai); Turklāt, ja produkts satur arī jodu, simptomus var ievērojami samazināt.
- 1000 mg aminoskābes L-tirozīna
- 100 mcg joda