-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png)
-130x60.jpeg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
Aminoskābju maisījumi
Olbaltumvielas ir atbildīgas par orgānu un muskuļu audu veidošanos, un aminoskābes ir iesaistītas mums nepieciešamo olbaltumvielu sintēzē. Olbaltumvielas, nokļūstot organismā, kļūst par būvmateriālu un sadalās peptīdos – aminoskābju grupās.
Read more...
Fizisko aktivitāšu un intensīvu treniņu laikā sportista organismam nepieciešama papildu enerģija, bet olbaltumvielām nav laika veidot pietiekamu daudzumu aminoskābju. Šādā situācijā sportistam palīdzēs aminoskābju komplekss, kas satur viegli sagremojamas gatavās aminoskābes.
Kompleksi ātri uzsūcas un pārstrādās, kā rezultātā tie uzreiz piesātina muskuļus ar nepieciešamajām uzturvielām. Šī ir galvenā atšķirība starp kompleksiem un olbaltumvielu kokteiļiem, kuru sagremošana prasa ilgāku laiku.
Uztura bagātinātāja pamatā ir sūkalas, liellopu gaļa, olas, BCAA vai citas aminoskābes. Retos gadījumos ražotāji ņem peptīdus vai brīvas aminoskābes.
Aminoskābju kompleksu nozīme
Sportists, ja vēlas uzlabot treniņu rezultātus, nevar iztikt bez papildus aminoskābēm – tieši tās ir atbildīgas par muskuļu masas pieaugumu. Olbaltumvielas palīdz atjaunot slodzes laikā bojātos muskuļus, veidot audus un transportēt skābekli un hemoglobīnu visā organismā bez tiem. Tāpat olbaltumvielas palīdz sintezēt dažus enzīmus un uzturēt normālu vielmaiņu, regulē hormonālo līmeni. No hormoniem būs atkarīgs sportista noskaņojums, piedzīvotās emocijas, dziļš un kvalitatīvs miegs.
Olbaltumvielu veidošanā piedalās apmēram 20 aminoskābes. Lielākā daļa, 12 veidi, ir aizvietojamās, tos veido mūsu organisma spēki. Nedaudz mazāk, 8 veidi, tiek uzskatīti par neaizstājamiem, tos nevar atjaunot, tie nāk tikai no pārtikas. Piemēram, BCAA.
Daži veidi veidojas jaunībā, un ar vecumu to sintēze palēninās. Piemēram, cisteīns vai arginīns ir nosacīti aizstājamas aminoskābes.
Neaizvietojamās aminoskābes varam iegūt ar pārtiku, taču to daudzums var būt nepietiekams, lai segtu sportistu vajadzības un būtiski veidotu muskuļu audus.
Palīdzība aktīviem un intensīviem treniņiem
Spēcīgas, enerģiskas un ātras aktivitātes izraisa ātru mūsu organismā esošo aminoskābju izšķērdēšanu. Sportistiem ir jākompensē trūkums, lai novērstu deficītu, kas izraisa muskuļu katabolismu.
Aminoskābes palīdzēs atjaunot spēku un muskuļu šķiedras, palielināt vingrojumu rezultātus, palielināt masu. Kompleksi ar aminoskābēm darbojas kā pieejams avots, kas papildina nepieciešamos noderīgos elementus.
Tie jau ir sagatavoti asimilācijai, tiem nav nepieciešams laiks, lai mūsu organisms sadalītos un absorbētu, kā rezultātā tie nekavējoties nonāk muskuļos. Kompleksi palīdzēs ietaupīt enerģiju – vairs nevajadzēs pašam sadalīt olbaltumvielas, bet muskuļi tik un tā saņems nepieciešamo aminoskābju daudzumu.