Masažinis ritinėlis

Sort by:

Masažinis ritinėlis – tai cilindrinės formos sportinis inventorius masažui, kuris padės jums nuimti įtampą ir atpalaiduoti raumenis.

Masažinis ritinėlis ir jo nauda

Išsiaiškinkime, kokia yra masažinio ritinėlio nauda, kaip jis naudojamas ir kokius pratimus atlikti, taip pat kur galima įsigyti masažinį ritinėlį už gerą kainą ir kaip jį išsirinkti.

Daugelis fitneso ekspertų sutinka, kad masažinis ritinėlis yra vienas iš naudingiausių sporto reikmenų. Su juo galima atpalaiduoti kūną, pagerinti kraujo apytaką, atsikratyti skausmo ir stangrumo raumenyse, padidinti judesių diapazoną.

Su ritinėliu ir savo kūno svorio spaudimu jūs masažuosite ir atpalaiduosite visas pagrindines raumenų grupes. Cilindrinis ritinėlis dedamas po nugara, kojomis, sėdmenemis, rankomis ir atliekant paprastus judesius veikia raumenų mazgus. Tai labai paprasta ir efektyvu! Jūs galite atstatyti raumenų funkcionalumą, jų stangrumą ir elastingumą atliekant pratimus vos 15-20 minučių 3-4 kartus per savaitę.

Pratimai su masažiniais ritinėliais bus naudingi tiek vyrams, tiek moterims nepriklausomai nuo fizinio pasiruošimo lygio. Toks ritinėlis ypatingai reikalingas tiems, kas daro jėgos ar kardio treniruotes ir gauna didelę apkrovą kūno raumenims. Tačiau net jei jūs reguliariai nesitreniruojate, ritinėlis bus jums labai naudingas norint atsikratyti skausmo nugaroje, pagerinti kūno mobilumą ir sąnarių judrumą. Juk ne veltui iš pradžių toks ritinėlis buvo naudojamas žmonėms su kaulų ir raumenų aparato problemomis.

Pratimai su masažiniu ritinėliu veikia ne pačius raumenis, o jų fascijas – apvalkalus ant raumenų. Fascijos turi tendenciją sulipti, dėl ko atsiranda poveikio ar skausmo taškai, kurie trukdo jums normaliai funkcionuoti (nors iš pradžių galite to nejausti judėdami). Ištempti juos taip pat nėra prasmės – jie dar daugiau susispaudžia ir sukelia spazmus. Juos reikia apdoroti ypatingu būdu, naudojant ritinėlį. Jeigu nesirūpinsite savo raumenimis, būkite pasiruošę greitam jūsų kūno nusidėvėjimui.

Kokia pratimų su masažiniu ritinėliu nauda?

Šis nebrangus ir naudingas inventorius būtinai turi atsirasti kiekvieno sportuojančio namuose!

Masažinio ritinėlio privalumai.

Padeda atsikratyti nuo skausmo ir sukaustymo raumenyse. Atpalaiduoja ir atstato raumenis, gerina jų elastingumą ir stangrumą.
Gerina kraujo cirkuliaciją ir kūno sveikatą.
Gerina judrumą ir sąnarių vientisumą, didina judėjimo amplitudę ir pratimų efektyvumą.
Išlaisvina nuo nugaros skausmų ir yra įvairių stuburo ligų profilaktika. Padeda pagerinti laikyseną ir ištempti stuburą.
Gerina kūno mobilumą ir lankstumą, padeda išvengti traumų ir sužeidimų treniruočių metu.
Gerina koordinaciją ir balanso jausmą.
Reguliariai atliekant pratimus yra gerai celiulito profilaktika.
Raumenų atsistatymo laiko sumažinimas padeda padidinti treniruočių kiekį ir kokybę, todėl rezultatus galima pasiekti greičiau.
Pratimai su masažiniu ritinėliu tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ar fizinio pasiruošimo lygio.
Ritinėlis labai nebrangus ir prieinamas kiekvienam, taip pat labai lengvas ir patogus pernešti.