Витамин B

Сортировка:

Группа микронутриентов содержит такие органические соединения, как витамины. Среди всего разнообразия витаминов значительная часть отводится В-комплексу. Представители группы В участвуют в работе многих органов и систем, они необходимы человеку для полноценной жизни.

Биотин Плюс 100 таблеток

5,50€ Без НДС: 4,44€

Цитрат магния 400 мг + B6 90 таблеток

6,50€ Без НДС: 5,24€

Комплекс витаминов Б 90 таблеток

6,50€ Без НДС: 5,24€

MgZB ULTRA 120 таблеток

7,90€ Без НДС: 6,37€

MgZB 90 таблеток - магний, цинк и витамин B6

5,90€ Без НДС: 4,76€

Mg + B6 90 таблеток

5,50€ Без НДС: 4,44€

Биотин 5000 мкг 90 таблеток

6,60€ Без НДС: 5,32€

Комплекс витаминов группы В 90 капсул

9,90€ Без НДС: 7,98€

Biotyna 60tab

5,30€ Без НДС: 4,28€

FITS Кремний, биотин, селен комплекс капсулы фото

Кремний, биотин, селен комплекс 60 капсул

12,00€ Без НДС: 9,68€

Магний Калий + B6 SHOT 80 мл

1,80€ Без НДС: 1,45€

Инозитол 650 мг 100 капсул

19,80€ Без НДС: 15,97€

Витамин B1 Тиамин 100 мг 90 таблеток

9,90€ Без НДС: 7,98€

Витамин B12 Метилкобаламин 1000 мкг 90 таблеток

8,70€ Без НДС: 7,02€

Ниацин / Время высвобождения / 250 мг, 100 таблеток

10,50€ Без НДС: 8,47€

Фолиевая кислота 90 таблеток

5,90€ Без НДС: 4,76€

Битартрат холина 500 мг 100 капсул

12,50€ Без НДС: 10,08€

Холин & Инозитол 100 веганских капсул

12,50€ Без НДС: 10,08€

Витамин B3 Ниацин 16 мг 90 таблеток

7,80€ Без НДС: 6,29€

ZMB6 60caps

11,90€ Без НДС: 9,60€

Инозитол 500 мг 100 капсул

19,50€ Без НДС: 15,73€

Витамин B комплекс 90 таблеток

12,00€ Без НДС: 9,68€

Anticramp Max 90 таблеток

4,90€ Без НДС: 3,95€

Фолиевая кислота 250 таблеток

12,00€ Без НДС: 9,68€

BCAA+B6 200tabs

27,50€ Без НДС: 22,18€

Мио инозитол 800 мг 90 капсул

10,90€ Без НДС: 8,79€

Биоактивный B12 витамин 90 капсул

14,00€ Без НДС: 11,29€

Витамин В12 90 веганских капсул

8,90€ Без НДС: 7,18€

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 мг 60 мл

1,60€ Без НДС: 1,29€

Биотин Maximum Strength 10000 мкг 100 таблеток

11,00€ Без НДС: 8,87€

Biotyna 10 mg 60 tab

7,60€ Без НДС: 6,13€

Холин и инозитол 250 капсул

39,90€ Без НДС: 32,18€

Folic Acid 90 капсул

7,50€ Без НДС: 6,05€

Магний + B6 60 веган капсул

13,49€ Без НДС: 10,88€

Биотин (витамин В7) 90 капсул

17,00€ Без НДС: 13,71€

Холин и инозитол 100 Веге капсул

21,90€ Без НДС: 17,66€

FITS Фолиевая кислота 400 мкг таблетки N90 фото

Фолиевая кислота 400 мкг 90 таблеток

6,90€ Без НДС: 5,56€

Холин и Мио инозитол 90 капсул

8,90€ Без НДС: 7,18€

Vitamin B-1 Thiamine 50 mg 100 таблеток

10,50€ Без НДС: 8,47€

B-Complex + vit.C vit.E 90 капсул

16,00€ Без НДС: 12,90€

Биотин 10000 max 100 таблеток

10,90€ Без НДС: 8,79€

Лецитин, келп, витамин В6 и яблочный уксус 240 таблеток

15,90€ Без НДС: 12,82€

Pantothenic Acid 500 mg 100 веге капсул

15,00€ Без НДС: 12,10€

Биоактивный комплекс витаминов группы B 60 капсул

18,00€ Без НДС: 14,52€

ALC с Таурином и Витамином B6 120 капсул

21,00€ Без НДС: 16,94€

Магний PRO + Мумио 90 капсул

27,00€ Без НДС: 21,77€

Комплекс Б витаминов 60 таблеток

13,49€ Без НДС: 10,88€

Aqua Магний Forte 375 мг + B6 10 мг N28

10,90€ Без НДС: 8,79€

Показано с 1 по 48 из 181 (всего 4 страниц)

Как влияет на организм витамин В

Органические соединения из В-комплекса относятся к водорастворимым. Их усвоение начинается после непосредственного контакта с жидкостью.

В группу B входят следующие витамины:

B1 или тиамин. Он поддерживает углеводный метаболизм, то есть отвечает за переработку сахара в энергию, а еще сохраняет здоровье нервной системы.
B2 или рибофлавин. Отвечает за красоту кожных покровов, крепкую нервную систему и органы зрения. Он стимулирует образование кофермента, необходимого для клеточного дыхания.
B3 или ниацин. Нужен для контроля «плохого» холестерина, а еще переработки жиров, углеводного и белкового метаболизма.
B5 или пантотеновая кислота. Отвечает за трансформацию пищи в энергию для организма, помогает синтезировать гормоны, белки и жиры.
B6 или пиридоксин. Он стимулирует синтез гемоглобина, аминокислотный обмен, поддерживает функционирование мозга и нервной системы.
B7 или биотин. Запускает углеводный обмен, улучшает состояние ногтевой пластины, кожных покровов и волос.
B9 или фолиевая кислота. Имеет первостепенную важность для беременных. Она участвует в образовании ДНК и РНК, способствует клеточному делению.
B12 или кобаламин. Он принимает участие в синтезе красных кровяных телец.

Если человек обращается к врачу с жалобой на здоровье, по результатам анализов специалист непременно увидит дефицит одного из витаминов группы В.

Витамин В и его суточная дозировка

Полезные вещества должны каждый день поступать в тело вместе с продуктами питания. Если рацион ограничен, следует использовать витаминные добавки для удовлетворения суточной потребности организма. Для взрослого и ребенка доза будет отличаться, так же на количество витамина влияет возраст человека.

Для взрослого

Возраст	От 9 до 13 лет		От 14 до 18 лет		От 19 до 70 лет		Старше 70 лет
Пол	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.
B1	0,9мг		1,2мг	1мг	1,2мг	1,1мг	1,2мг	1,1мг
B2	0,9мг		1,3мг	1мг	1,3мг
B3	12мг		16мг	14мг	16мг	14мг	16мг	14мг
B5	3,5мг		5мг	4мг	5мг
B6	1мг		1,3мг	1,2мг	1,3мг		1,7мг	1,5мг
B7	0,0025мг		0,005мг
B9	0,3мг		0,4мг
B12	0,0018мг		0,0024мг

Для ребенка

Возраст	До полугода	От полугода до года	От 1 до 3 лет	От 4 до 8 лет
B1	0,2мг	0,3мг	0,5мг	0,6мг
B2	0,3мг	0,4мг	0,6мг
B3	2мг	4мг	6мг	8мг
B5	1,5мг	2мг	2,5мг	3мг
B6	0,1мг	0,3мг	0,5мг	0,6мг
B7	0,001мг		0,0015мг
B9	65мг	80мг	150мг	200мг
B12	0,4мг	0,5мг	0,9мг	1,2мг

Беременным и кормящим женщинам требуется больше витаминов, особенно фолатов. Их суточная потребность увеличивается до 0,6мг при вынашивании ребенка и до 0.5мг в период лактации.

Как определить нехватку витамина B

Недостаток полезных веществ сигнализирует неприятными симптомами. По каким признакам выявить дефицит:

Тиамин (В1) – это чувство усталости, проблемы со сном, беспричинное раздражение, отсутствие аппетита, пищеварительные расстройства.
Рибофлавин (В2) – приступы мигрени, высыпания на коже, воспаления, появление трещин на губах, раздражение слизистой в области глаз и рта.
Ниацин (В3) – затрудненное пищеварение с приступами диареи, отсутствие сна по ночам, ощущение слабости, а также шелушение, сухость и кожные высыпания.
Пантотеновая кислота (В5) – депрессия, болезненность в области живота, отсутствие аппетита, чувство слабости и нарушения сна.
Пиридоксин (В6) – бессонница, депрессивное состояние, заболевания нервной системы, дерматологические воспаления, анемия, а еще онемение конечностей и судороги.
Биотин (В7) – нехватка физических сил, отсутствие аппетита, проявления дерматита, ухудшение состояния ногтевых пластин, кожи и волос.
Фолиевая кислота (В9) – ослабленность иммунной системы, расстройства ЖКТ, анемия. Беременные женщины сталкиваются с дефектами у плода.
Кобаламин (В12) – чувство покалывания в конечностях, ухудшение памяти, проблемы со сном, снижение концентрации, ослабленность и анемия.

Признаки передозировки витаминов В-комплекса

Переизбыток так же вреден для организма, как и нехватка полезных веществ. Слишком большое количество витаминов приводит к проблемам со здоровьем.

Передозировка добавками с В-комплексом может стать причиной:

Заболеваний печени. Большие дозы ниацина плохо влияют на состояние печени.
Неврологические проблемы. Переизбыток пиридоксина становится причиной судорог, чувства покалывания и онемения конечностей.
Аллергия. Любой из витаминов группы B повышает риск развития аллергии, которая проявляется в виде дерматологической сыпи, отечности кожи или зуда.
Отравление. Передозировка сигнализирует такими симптомами, как диарея, болезненность в животе, мигрень, тошнота с рвотой.

Признаки передозировки могут скрывать проявление других заболеваний со схожей симптоматикой. Избежать неприятной ситуации можно, если следить за принимаемой дозой витаминов и следовать инструкциям производителя либо лечащего врача.