Витамин B

Сортировка:

Группа микронутриентов содержит такие органические соединения, как витамины. Среди всего разнообразия витаминов значительная часть отводится В-комплексу. Представители группы В участвуют в работе многих органов и систем, они необходимы человеку для полноценной жизни.

-45%

Витамин B12 100 мкг 30 мл

10.99€ 19.90€ Без НДС: 9.01€

Комплекс Б витаминов 60 таблеток

13.49€ Без НДС: 11.06€

Биотин 500 мкг 60 капсул

11.00€ Без НДС: 9.02€

Витамин B-1 100 мг 250 капсул

32.80€ Без НДС: 26.89€

Биотин 10000 max 100 таблеток

10.90€ Без НДС: 8.93€

Витамин B-12 500 мкг 100 капсул

7.90€ Без НДС: 6.48€

Холин и Мио инозитол 90 капсул

8.90€ Без НДС: 7.30€

Aqua Магний Forte 375 мг + B6 10 мг N28

10.90€ Без НДС: 8.93€

Ниацинамид 500 мг 250 капсул

27.90€ Без НДС: 22.87€

P-5-P 40 мг 90 таблеток

12.00€ Без НДС: 9.84€

Aqua Магний 125 мг + B6 10 мг Ready To Drink N10

6.90€ Без НДС: 5.66€

Метил B-12 с фолиевой кислотой 5000 мкг 120 таблеток для рассасывания

43.80€ Без НДС: 35.90€

Био Магний + B6 Премиум N28

12.50€ Без НДС: 10.25€

GreenDay® B-Complex LIFE - NATURAL + 60 капсул

13.00€ Без НДС: 10.66€

FITS Витамин B2 Рибофлавин 100 мг таблетки N90 фото

Витамин B2 Рибофлавин 100 мг 90 таблеток

12.00€ Без НДС: 9.84€

Витамин B12 Strong 5000 мкг 90 таблеток

24.90€ Без НДС: 20.41€

Ниацин 250 NO-FLUSH 90 таблеток

12.90€ Без НДС: 10.57€

Витамин В-2 100 мг 100 капсул

11.90€ Без НДС: 9.75€

Витамин B-50 100 капсул

23.80€ Без НДС: 19.51€

Аргентинская сушеная говяжья печень 500 мг 120 капсул

24.90€ Без НДС: 20.41€

Холин битартрат 100 г порошок

9.90€ Без НДС: 8.11€

Метилфолат 1000 мкг 90 таблеток

22.90€ Без НДС: 18.77€

Биоактивный комплекс витаминов группы B 60 капсул

18.00€ Без НДС: 14.75€

Метил B-12 1000 мкг 100 пастилок

19.80€ Без НДС: 16.23€

Гель для перорального применения с цитратом магния 1875 мг 50 мл

14.90€ Без НДС: 12.21€

Гель для перорального применения с цитратом магния 1875 мг 100 мл

26.90€ Без НДС: 22.05€

Витамины для волос Ah-mazing 60 шт

26.96€ Без НДС: 22.10€

Витамин B-100 100 веганских капсул

33.80€ Без НДС: 27.71€

Биотин 3000 мкг 30 мл

17.90€ Без НДС: 14.67€

Биотин 10000 мкг 60 таблеток

13.99€ Без НДС: 11.47€

Бенфотиамин 160 мг 60 капсул

21.90€ Без НДС: 17.95€

Фолиевая кислота 400 µg 60 таблеток

12.99€ Без НДС: 10.65€

Инозитол + В6 (Р-5-Р) 100 капсул

16.90€ Без НДС: 13.85€

Метил В12 1000 мкг 100 таблеток

14.50€ Без НДС: 11.89€

Витамины группы В 30 мл

23.90€ Без НДС: 19.59€

Methyl В12 10000 мкг 60 пастилок

31.90€ Без НДС: 26.15€

Aju Vägi 90 капсул

59.00€ Без НДС: 48.36€

Ниацинамид 500 мг 120 веганских капсул

14.90€ Без НДС: 12.21€

-10%

HangOver 30 мл

17.91€ 19.90€ Без НДС: 14.68€

-20%

Performance Amix® MagneSHOT FORTE 375 мг 20x60 мл

25.60€ 32.00€ Без НДС: 20.98€

GreenDay® HomoCys Block 90 капсул

14.60€ Без НДС: 11.97€

Пивные дрожжи с витамином В12 250 таблеток

26.90€ Без НДС: 22.05€

Relax 60 таблеток

17.90€ Без НДС: 14.67€

Фолиевая кислота 1333 мкг 250 таблеток

24.90€ Без НДС: 20.41€

B-Complex 60 капсул

16.90€ Без НДС: 13.85€

Витамин В6 Р-5-Р 60 капсул

5.90€ Без НДС: 4.84€

Биотин 90 таблеток

11.90€ Без НДС: 9.75€

Paba 500 мг 120 капсул

25.80€ Без НДС: 21.15€

Показано с 49 по 96 из 151 (всего 4 страниц)

Как влияет на организм витамин В

Органические соединения из В-комплекса относятся к водорастворимым. Их усвоение начинается после непосредственного контакта с жидкостью.

В группу B входят следующие витамины:

B1 или тиамин. Он поддерживает углеводный метаболизм, то есть отвечает за переработку сахара в энергию, а еще сохраняет здоровье нервной системы.
B2 или рибофлавин. Отвечает за красоту кожных покровов, крепкую нервную систему и органы зрения. Он стимулирует образование кофермента, необходимого для клеточного дыхания.
B3 или ниацин. Нужен для контроля «плохого» холестерина, а еще переработки жиров, углеводного и белкового метаболизма.
B5 или пантотеновая кислота. Отвечает за трансформацию пищи в энергию для организма, помогает синтезировать гормоны, белки и жиры.
B6 или пиридоксин. Он стимулирует синтез гемоглобина, аминокислотный обмен, поддерживает функционирование мозга и нервной системы.
B7 или биотин. Запускает углеводный обмен, улучшает состояние ногтевой пластины, кожных покровов и волос.
B9 или фолиевая кислота. Имеет первостепенную важность для беременных. Она участвует в образовании ДНК и РНК, способствует клеточному делению.
B12 или кобаламин. Он принимает участие в синтезе красных кровяных телец.

Если человек обращается к врачу с жалобой на здоровье, по результатам анализов специалист непременно увидит дефицит одного из витаминов группы В.

Витамин В и его суточная дозировка

Полезные вещества должны каждый день поступать в тело вместе с продуктами питания. Если рацион ограничен, следует использовать витаминные добавки для удовлетворения суточной потребности организма. Для взрослого и ребенка доза будет отличаться, так же на количество витамина влияет возраст человека.

Для взрослого

Возраст	От 9 до 13 лет		От 14 до 18 лет		От 19 до 70 лет		Старше 70 лет
Пол	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.	Муж.	Жен.
B1	0,9мг		1,2мг	1мг	1,2мг	1,1мг	1,2мг	1,1мг
B2	0,9мг		1,3мг	1мг	1,3мг
B3	12мг		16мг	14мг	16мг	14мг	16мг	14мг
B5	3,5мг		5мг	4мг	5мг
B6	1мг		1,3мг	1,2мг	1,3мг		1,7мг	1,5мг
B7	0,0025мг		0,005мг
B9	0,3мг		0,4мг
B12	0,0018мг		0,0024мг

Для ребенка

Возраст	До полугода	От полугода до года	От 1 до 3 лет	От 4 до 8 лет
B1	0,2мг	0,3мг	0,5мг	0,6мг
B2	0,3мг	0,4мг	0,6мг
B3	2мг	4мг	6мг	8мг
B5	1,5мг	2мг	2,5мг	3мг
B6	0,1мг	0,3мг	0,5мг	0,6мг
B7	0,001мг		0,0015мг
B9	65мг	80мг	150мг	200мг
B12	0,4мг	0,5мг	0,9мг	1,2мг

Беременным и кормящим женщинам требуется больше витаминов, особенно фолатов. Их суточная потребность увеличивается до 0,6мг при вынашивании ребенка и до 0.5мг в период лактации.

Как определить нехватку витамина B

Недостаток полезных веществ сигнализирует неприятными симптомами. По каким признакам выявить дефицит:

Тиамин (В1) – это чувство усталости, проблемы со сном, беспричинное раздражение, отсутствие аппетита, пищеварительные расстройства.
Рибофлавин (В2) – приступы мигрени, высыпания на коже, воспаления, появление трещин на губах, раздражение слизистой в области глаз и рта.
Ниацин (В3) – затрудненное пищеварение с приступами диареи, отсутствие сна по ночам, ощущение слабости, а также шелушение, сухость и кожные высыпания.
Пантотеновая кислота (В5) – депрессия, болезненность в области живота, отсутствие аппетита, чувство слабости и нарушения сна.
Пиридоксин (В6) – бессонница, депрессивное состояние, заболевания нервной системы, дерматологические воспаления, анемия, а еще онемение конечностей и судороги.
Биотин (В7) – нехватка физических сил, отсутствие аппетита, проявления дерматита, ухудшение состояния ногтевых пластин, кожи и волос.
Фолиевая кислота (В9) – ослабленность иммунной системы, расстройства ЖКТ, анемия. Беременные женщины сталкиваются с дефектами у плода.
Кобаламин (В12) – чувство покалывания в конечностях, ухудшение памяти, проблемы со сном, снижение концентрации, ослабленность и анемия.

Признаки передозировки витаминов В-комплекса

Переизбыток так же вреден для организма, как и нехватка полезных веществ. Слишком большое количество витаминов приводит к проблемам со здоровьем.

Передозировка добавками с В-комплексом может стать причиной:

Заболеваний печени. Большие дозы ниацина плохо влияют на состояние печени.
Неврологические проблемы. Переизбыток пиридоксина становится причиной судорог, чувства покалывания и онемения конечностей.
Аллергия. Любой из витаминов группы B повышает риск развития аллергии, которая проявляется в виде дерматологической сыпи, отечности кожи или зуда.
Отравление. Передозировка сигнализирует такими симптомами, как диарея, болезненность в животе, мигрень, тошнота с рвотой.

Признаки передозировки могут скрывать проявление других заболеваний со схожей симптоматикой. Избежать неприятной ситуации можно, если следить за принимаемой дозой витаминов и следовать инструкциям производителя либо лечащего врача.