Витамин B12

Сортировка:

С нехваткой витамина B12 сталкивается каждый третий человек. Дефицитом страдают не только современные люди, с ним встречались и наши предки. Впервые о витамине заговорили в XIX веке, именно тогда начался поиск средства, которое бы помогло вылечить малокровие (анемию).

Биологически активная добавка приносит эффект даже в микродозах, поэтому ее дозировка обычно указывается в микрограммах. По цвету она красноватая, так как идет в комбинации с кобальтом. B12 называют еще кобаламином.

Задача В12 – поддержка иммунитета и кровеносной системы. Он участвует в создании новой крови и развитии эритроцитов, стимулирует работу желудочно-кишечного тракта и транспортировку жиров, благодаря чему снижает риск развития анемии.

Где содержится витамин В12

Активное вещество можно отыскать среди натуральных продуктов, присутствующих в нашем рационе. Больше всего элемента содержится в говяжьей печени, свином и бараньем мясе, индюшатине, яйцах, морских продуктах, молоке и сыре.

B12 поступает в нашу печень, там накапливается и при необходимости извлекается для нужд организма. Из-за подобных витаминных накоплений анализы не всегда отображают реальную картину: показатели демонстрируют его присутствие в кровотоке, хотя на самом деле человек испытывает нехватку.

Сколько витамина необходимо принимать

Возраст (лет)	Ежедневная доза (мкг)
0-0,5	0,4
0,5-1	0,5
до 3	0,9
3-8	1,2
8-13	1,8
13-20	2,4
свыше 20	2,5-3
любой (при беременности)	2,6
любой (при кормлении)	2,8

В12 покажет эффективность на первых неделях применения. Длительность курса варьируется от 1 до 3-6 месяцев, если пить биодобавку циклами. На дозировку может повлиять здоровье человека, его генетическая предрасположенность к отдельным болезням.

В чем польза витамина

B12 стимулирует образование эритроцитов – красных кровяных телец, обновляет слизистые оболочки и кровоток, укрепляет иммунитет. Он участвует в делении наших клеток и формировании структуры ДНК, улучшает перистальтику кишечника, нормализует жировой и углеводный обмен.

Витаминная биодобавка обладает и другим положительным действием: витамин B12 картинка

снижение тревожности и раздражительности;
уменьшение стресса;
наполнение энергией и силами;
улучшение аппетита;
повышение концентрации и памяти;
поддержка детской вегетативной и нервной систем.

Женщины с тяжелым протеканием менструации и предменструальным синдромом могут принимать В12 для уменьшения симптоматики.

БАД поддержит организм и поможет в терапии при определенных заболеваниях:

лучевая болезнь;
цирроз печени;
перелом костей;
острый или хронический панкреатит;
дерматоз;
анемия;
гепатит;
повреждение суставов;
гастрит;
псориаз;
проблемы желудочно-кишечного тракта.

Передозировка биологически активной добавки может вызвать небольшие аллергические реакции.

Как проявляется дефицит В12

Для определения нехватки B12 врачам необходимо от 1 до 3 лет, поэтому нередко специалисты заранее назначают БАД с целью исключить возможные болезни и патологии. Симптомами дефицита могут служить:

депрессивность;
тревожность;
непереносимость яркого света (уличного и комнатного);
покалывание в мышцах;
отдышка;
ослабленность и нехватка сил при нормальном режиме сна;
жжение слизистой оболочки глаз;
онемение в руках или ногах;
тахикардия даже при легкой нагрузке;
высокая нервная возбудимость;
тремор;
невроз.

Как проявляется передозировка B12

Витамин, который поступает из натуральных продуктов, не может вызвать гипервитаминоз, это характерно только для добавок. Если долго употреблять ударные дозы, никакого токсического отравления не последует – активное вещество будет накапливаться в клетках печени, а затем выведется естественным путем.

Если человек столкнулся с индивидуальной переносимостью, высокая дозировка может привести к крапивнице и дисфункции сердечно-сосудистой системы, гораздо реже – анафилактическому шоку.

Как принимать витамин В12

Цианокобаламин выпускается в капсульной форме, которая легко проглатывается и быстро усваивается. Для улучшения всасывания подойдет комбинация с другими витаминными комплексами. Можно сочетать биодобавку с Е, С и группой В (кроме В1, B3 и B6). Фолиевая кислота позволит уменьшить выраженность гиповитаминоза.

Частые вопросы о витамине B12

Как распознать дефицит Б12?

О гиповитаминозе расскажет появление следующей симптоматики: онемение в руках или ногах, тремор, возникновение тахикардии при минимальных движениях, невротическое и депрессивное состояние человека. Заподозрить нехватку позволит чувство жжения в глазах, боль от яркого солнечного и лампового света.

В каких продуктах есть цианокобаламин?

Активный элемент можно отыскать в продуктах животного происхождения. Большое количество B12 присутствует в говяжьей печени, морских продуктах, бараньем и свином мясе, молоке и сыре, индюшатине и яйцах.

Зачем принимать витамин?

Задача Б12 – поддерживать здоровье кровеносной системы, участвовать в создании красных кровяных телец, укреплять иммунитет человека. Он налаживает работу органов желудочно-кишечного тракта. Огромная польза для крови позволяет витамину предупредить развитие анемии.

Может ли В12 быть опасным?

При получении цианокобаламина естественным путем заработать передозировку нельзя, так как избыточное количество вещества покинет организм вместе с пищей и водой – через мочу и кал.

Индивидуальная непереносимость может грозить аллергическими реакциями и болезнями сердца, поэтому перед употреблением биодобавки необходимо сходить на консультацию к врачу.

В данной категории нет товаров.

Продолжить