• Eesti keel
  • English
  • Russian
  • Latvian
  • Lietuvių
    Рибофлавин

    Рибофлавин

    Витамин B2 впервые обнаружили в 1933 году, после изучения свойств и особенностей его нарекли «витамином красоты». B2 отвечает за состояние волос, ногтевых пластин и кожных покровов. Сохраняет их молодость, помогает отсрочить наступление старости.

    Читать дальше...


    Витамин В2 или рибофлавин содержится в продуктах животного происхождения. Его можно найти в мясе, говяжьих почках и печени, дичи, молочной продукции, грибах, дрожжах и гречневой крупе.

    Витамин В2 и его польза для организма

    Рибофлавин воздействует на кроветворную, иммунную и репродуктивную системы. Кроме того, поддерживает щитовидную железу и глазной нерв – избавляет от усталости. Ускоряет появление новых здоровых волос, отвечает за рост ногтей, поддерживает состояние кожи.

    Другое влияние витамина на организм:

    • поддержка гормонального фона щитовидной железы;
    • устранение чрезмерной жирности кожи, угревой сыпи и акне;
    • укрепление иммунной системы – повышение стойкости к вирусам и инфекциям;
    • контроль глюкозы в крови;
    • сохранение остроты зрения, ускорение адаптации к темноте;
    • оздоровление нервной системы – уменьшение стресса и тревоги;
    • ускорение усвоения железа – участие в образовании эритроцитов;
    • проведение метаболизма на липидном, углеводном и белковом уровнях.

    Суточная норма рибофлавина

    Дневная норма витамина отличается для мужчин и женщин, мальчиков и девочек, здоровых и людей с заболеваниями. Врожденные патологии, острые болезни и возраст играют важную роль на требуемую организму дозу B2.

    Регулярные физические нагрузки, эмоциональное и психологическое напряжение, метеозависимость, прием оральных контрацептивов – многие факторы меняют содержание рибофлавина в организме.

    Витамин В2: симптомы дефицита B2 Рибофлавин картинка

    Нехватка рибофлавина заметна по изменению внешности и внутреннему дискомфорту. Определить первые признаки дефицита помогут:

    • снижение остроты зрения, сопровождающееся болезненностью глаз;
    • отек и краснота на языке;
    • пересушенные губы с вертикальными трещинами;
    • кожный или себорейный дерматит;
    • язвочки и травмы кожи в уголках губ.

    Если не лечить дефицит, нехватка витамина может спровоцировать осложнения. Например, развитие анемии, появление нервных расстройств, болезненность в ногах, ощущение слабости.

    Витамин B2: признаки гипервитаминоза

    Натуральный, полученный из животных продуктов рибофлавин усваивается в организме в нужном ему количестве, а остатки покидают тело через мочевыводящую систему. Если появилось обильное мочеиспускание, а моча окрасилась в насыщенный желтый цвет, стоит снизить дозировку витаминной добавки.

    Симптомами переизбытка служат: онемение, чувство покалывания или жжения, а также головокружение.

    Рибофлавин и его прием 

    Для того чтобы B2 лучше усваивался в организме, сочетать добавку стоит с фолиевой кислотой. Оба витамина относятся к группе В и улучшают образование красных кровяных телец.

    Комбинация витаминов B1 и B2 поможет контролировать количество железа в крови. Также ускоряет всасывание добавление к рибофлавину витаминов B6 и K.

    В данной категории нет товаров.

    Хочешь получить 10% скидку на первый заказ?

    Подпишись на рассылку Fitpoint.ee

    Хочешь получить 10% скидку на первый заказ?

    Подпишись на рассылку Fitpoint.ee