Бета-аланин

Сортировка:

В нашем теле находится только одна бета-аминокислота, которая называется бета-аланином. Ее задача – производство карнозина в мышечных волокнах. Карнозин является своеобразным «буфером», он не дает увеличиться уровню кислоты – главному фактору появления усталости и мышечного истощения.

Бета-аланин повышает выносливость нашего организма, заставляет мышцы дольше работать. Если отдалить момент, когда наступает усталость, можно продлить тренировку и повысить энергообеспечение. Другая способность аминокислоты – увеличение мускулатуры и мышечной силы.

Для наращивания мышечной массы, избавления от лишних килограмм или улучшения здоровья, спортсмена ждет прямая дорога в тренажерный зал. Нагрузки должны сочетаться с правильным питанием, в которое входят необходимые добавки и элементы.

Ежедневно проводить интенсивные тренировки сложно – мешает усталость, выгорание, потеря сил и болезненность в мышцах. Выносливость организма при таких нагрузках начнет снижаться. Нашему телу нужна аминокислотная подпитка.

Как действует бета-аланин на тело атлета

Действие аминокислоты кроется в поддержании выносливости и повышении мышечной производительности. Работа бета-аланина подобна гистидину. Как и дипептид, предшественник карнозина, аминокислота увеличивает энергетический потенциал спортсмена, оптимизирует внутриклеточный метаболизм, уменьшает мышечную усталость. Бета-аланин помогает быстро восстановить силы и работоспособность.

Кортизол – гормон стресса, который появляется в нашем организме во время напряженных ситуаций и чрезмерно интенсивных тренировок. Кортизол разрушает белки, уменьшает производительность – бета-аланин блокирует воздействие гормона на мышцы, из-за чего активно добавляется в состав предтренировочных энергетиков.

Добавление аминокислоты в рацион благоприятно сказывается на:

повышении общей производительности во время занятий;
обеспечении энергетической подпитки тела;
увеличении производительности мышечных тканей.

Как бета-аланин помогает тренироваться

Если атлет часто посещает спортивный зал, занятия постепенно истощают его тело и уменьшают силы. Пропадает энергетический запас, уменьшается количество питательных веществ в клетках. Ежедневные тренировки снижают работоспособность и не дают мышцам расти. Если включить бета-аланин в предтренировочный рацион, можно увеличить показатели производительности – повысить результат, ожидаемый от спортивных занятий.

Активность аминокислоты происходит на уровне клеток – именно там повышаются запасы энергии, происходит защита мышц от появления ранней усталости. Стимулируя образование карнозина, получается снизить количество молочной кислоты в мышцах, которое непременно повышается во время тренировок. Карнозин отвечает за продление мышечной производительности. Увеличение периода занятий позволяет атлетам проводить несколько подходов, повторять упражнения – ускорять достижение поставленных целей.

Добавка с бета-аланином подходит женскому и мужскому организму, независимо от возраста. Аминокислота дополняет спортивное питание тех людей, которые постоянно заняты физической активностью, высоко интенсивными тренировками и сталкиваются с повышенными энергетическими затратами, а также хотят увеличить выносливость организма.

В данной категории нет товаров.

Продолжить