Витамин А
Для чего следует употреблять витамин А ретинол
Витамин А влияет не только на зрение, как это может показаться людям, далеким от фармацевтики. Он оказывает огромное влияние и на иммунную систему организма человека, повышая сопротивляемость вирусам и инфекциям. Также он нормализует и усиливает прочие защитные функции организма. Витамин является жирорастворимым, поэтому принимать его необходимо с достаточным количеством жира. Одной воды для получения максимального эффекта от препарата будет недостаточно.
Также витамин А является антиоксидантом, помогает организму восстанавливаться после тяжелых стрессовых ситуаций, занятий спортом и физической деятельностью. Участвует в женской репродуктивной функции, в процессе лактации. Именно поэтому данный витамин незаменим при беременности и вскармливании грудью. Оказывает положительное влияние на рост волос, ногтей состояние кожи. Участвует в формировании хрящевой и костной ткани у детей.
Кому показан прием витамина А
Витамин А необходимо принимать всем людям, кто заботится о своем здоровье, важно тут выбрать дозировку и принимать витамин правильно, с некоторым количеством жиров. Витамин А необходим: 
- при проблемах репродуктивной функции женщин;
- детям и подросткам;
- во время беременности и лактации;
- при стрессах;
- при интенсивных физических нагрузках;
- при дефиците витамина в пище.
Конечно, каждый человек получает определенное количество витаминов и микроэлементов с пищей, однако, их количество недостаточно, чтобы удовлетворить суточную потребность организма. Явным показателем нехватки данного витамина являются сухость и шелушение кожи, выпадение волос, ломкость ногтей и т.д. При правильном приеме препарата, уже через 10 дней вы заметите положительный эффект, который продлится определенное время, если вы будете правильно принимать препарат и придерживаться инструкции по приему.
Как принимать витамин А
Придерживаться инструкции необходимо еще и потому, что у данного витамина может быть и гипервитаминоз или переизбыток данного витамина в организме. Симптомами может стать бессонница, слабость, пожелтение покровов, зуд кожи, головные боли. Один из этих симптомов не является показателем гипервитаминоза, но несколько симптомов сразу должны вас насторожить. Никогда не превышайте дозу приема, рекомендованную производителем и тогда прием витамина А принесет вам только пользу, которую просто невозможно переоценить в современных условиях стресса и перегруженности организма при скудном витаминном составе пищи.