Валики для фитнеса
Массажный ролик и его польза для атлета
Фитнес-тренеры и профессиональные спортсмены не сомневаются в пользе данного инструмента. Приспособление помогает расслабить напряженные и скованные зоны, уменьшить болезненность после интенсивной тренировки. Самостоятельный массаж разгоняет застой лимфы и усиливает кровообращение в тканях, благодаря чему улучшает обмен веществ.
Массажный ролик подходит для проработки основных групп мышц, которые чаще всего напрягаются при выполнении базовых упражнений. Валик цилиндрической формы помещают под спину, руки, ноги или ягодицы. При помощи легких перекатов ролик прорабатывает всю поверхность, разминает мышечные узлы. 
Совмещение простоты использования и результативности притягивает профессиональных атлетов, у которых нет времени посещать массажные салоны. Функциональность, эластичность и упругость мышечной ткани восстанавливается всего за 20 минут массажа. Рекомендуемая периодичность – до 4 раз в неделю.
Новички и серьезные атлеты, мужчины и женщины – все пользуются роликом независимо от физической формы. Эффективней всего инструмент работает после силовых или кардио-упражнений, когда мышцы получают максимальную нагрузку и нуждаются в разминке. Людям, которые испытывают болезненность в области спины, ролик поможет улучшить самочувствие и избавиться от зажимов. Он увеличивает подвижность в спине и суставах. Инвентарь можно применять для восстановления опорно-двигательного аппарата.
Во время самомассажа валик действует не столько на мышечную ткань, сколько на оболочку, расположенную над мышцей – фасцию. Оболочки слипаются, вследствие чего появляются триггерные точки и спортсмен испытывает зажимы, спазмы, дискомфорт. Иногда болезненность появляется в статичном положении, а при ходьбе она снижается.
Растяжение фасций приводит к еще большему зажиму или спазму мышц. Поэтому оболочки аккуратно разминают массажным валиком. Бережное восстановление снижает степень износа тела.
Достоинства ролика для самомассажа
К преимуществам спортивного инструмента следует отнести:
- Улучшение координации движений, усиление чувства баланса.
- Ослабление болей в области спины, предупреждение проблем с позвоночником.
- Ускорение кровообращения в тканях, оздоровление тела.
- Профилактика подкожных жировых отложений и целлюлита.
- Увеличение подвижности и гибкости тела, предупреждение травм и растяжений в процессе занятий.
- Вытягивание позвоночника и улучшение осанки.
- Избавление от чувства зажатости.
- Уменьшение периода восстановления мышечной ткани – улучшение результативности тренировок и достижение заметных спортивных результатов.
- Расслабление и восстановление мышц, повышение эластичности тканей.
- Увеличение амплитуды движений во время упражнений, повышение производительности тела, поддержка целостности и подвижности суставов.
- Универсальность – использовать ролик могут новички и профессиональные атлеты любого возраста и физической формы.
Массажный ролик стоит недорого, он доступен каждому спортсмену. А компактные размеры позволяют брать инструмент с собой.