Углеводы

Сортировка:

Углеводы относятся к основным источникам жизненно важной энергии. Прием углеводных добавок позволит не только эффективно восполнить энергетический баланс, но и предотвратить сгорание белка, без которого невозможно восстановить мышечные ткани и увеличить их объем. Углеводы в спортивном питании представлены в форме монодобавок, или входят в состав питательных и восстановительных смесей, гейнеров и изотоников.

Crea Shortcut Complex 1 кг (креатин, BCAA, энергия)

17.90€ Без НДС: 14.44€

7.50€ Без НДС: 6.05€

1.50€ Без НДС: 1.21€

6.90€ Без НДС: 5.56€

24.50€ Без НДС: 19.76€

Rock's Gel с кофеином 32 г

2.00€ Без НДС: 1.61€

FitActive Изотонический напиток 500 г

14.99€ Без НДС: 12.09€

-12%

Recovery Gel 40 г

1.75€ 2.00€ Без НДС: 1.41€

CarboJET® Basic 3000 г

22.00€ Без НДС: 17.74€

Rock's Gel 32 г

1.50€ Без НДС: 1.21€

CarboX 1000 g

11.50€ Без НДС: 9.27€

-20%

AmixPro®GlycoDex® Pro 1500 г

36.00€ 45.00€ Без НДС: 29.03€

Палатиноза 1 кг

21.90€ Без НДС: 17.66€

VitarGo! 900g

31.90€ Без НДС: 25.73€

Waxy Go! углеводный комплекс 2 кг

23.00€ Без НДС: 18.55€

RECO powder 550 г

15.90€ Без НДС: 12.82€

IsoTonic 600 г

19.90€ Без НДС: 16.05€

VitarGo® + Kre-Alkalyn® 2 кг

44.80€ Без НДС: 36.13€

Cream of Rice 1000 г

19.90€ Без НДС: 16.05€

Vitargo® + Crea-X 1000 г

26.90€ Без НДС: 21.69€

GlycoDex® Pure 1000 г

35.00€ Без НДС: 28.23€

Black Line Perfect Intra 870 г

39.90€ Без НДС: 32.18€

Warrior Protein 1000 г

29.90€ Без НДС: 24.11€

Reanimator Pro 1425 г

56.90€ Без НДС: 45.89€

IsoLyn Recovery Drink 800 г

16.90€ Без НДС: 13.63€

Mr.Popper´s - Чистые углеводы из сладкого картофеля, Арахисовая паста 1000 г

18.60€ Без НДС: 15.00€

D-Ribose 750 мг 120 веганских капсул

39.90€ Без НДС: 32.18€

Waxlont Prof Loader 1000 г

18.90€ Без НДС: 15.24€

Endurance Carb & Electro Energy 1500 г

38.90€ Без НДС: 31.37€

Нет в наличии

Rock's Gel XXL с кофеином 65 г

1.50€ Без НДС: 1.21€

Нет в наличии

Rock's Gel XXL 65 г, апельсин

1.50€ Без НДС: 1.21€

Нет в наличии

Quick Gel с кофеином 45 г

1.20€ Без НДС: 0.97€

Нет в наличии

Cell-Tech Performance Series 1,4 kg

46.00€ Без НДС: 37.10€

Нет в наличии

Мальтодекстрин 500 г

3.60€ Без НДС: 2.90€

Нет в наличии

Carbosnack 50 г

2.50€ Без НДС: 2.02€

Нет в наличии

-34%

Slow Gel 45 г x 40

39.90€ 60.00€ Без НДС: 32.18€

Нет в наличии

Cyclic Dextrin 1000 г

39.90€ Без НДС: 32.18€

Нет в наличии

Glycomaize 2 kg

27.00€ Без НДС: 21.77€

Показано с 1 по 38 из 38 (всего 1 страниц)

Углеводы сложные или простые: как лучше использовать?

В процессе активных физических нагрузок энергия расходуется значительно быстрее и падает уровень внутримышечного гликогена, это приводит к общей усталости и тяжести мышц. Для восстановления и сохранения сил организму требуется активная поддержка. Именно эту роль играют углеводы – помогают восполнить потерю энергии, активизируют наращивание мышечных волокон и стимулируют обменные процессы.

Углеводы делятся на простые, сложные и неусваиваеваемые. Простые формы быстро усваиваются и способствуют мгновенному восполнению энергетического баланса. Сложные – расщепляются медленнее и обеспечивают организм силами на длительное время. Пищевая клетчатка, неусваиваемая форма, перерабатывается полезной микрофлорой кишечника, активизирует его работу и улучшает усвоение питательных веществ.

В состав спортивного питания в качестве углеводной составляющей обычно включают декстрозу или мальтодекстрин. Декстроза является природным моносахаридом и относится к простым углеводам. Мальтодекстрин (патока) – сложная форма, но усваивается в считанные минуты, поэтому его влияние на энергетический баланс сравнимо с действием быстрых углеводов. Дополнительно мальтодекстрин является источником полезных минералов. углеводы картинка

В зависимости от характера и интенсивности тренировок применяют два основных способа приема углеводов:

В виде монодобавок – вещество в чистом виде разводят водой и принимают как энергетический напиток перед тренировкой или во время нее. Основная задача – дать уставшему организму заряд энергии, не растрачивая его силы на переваривание сложных элементов.
В составе с протеином – принимают в виде питательных смесей утром и после активных занятий спортом. Это позволяет восполнить энергетический баланс только за счет получения активных углеводов и сохранить поступивший белок для построения мышц.

Включение углеводных добавок в составе изотоников помогает значительно ускорить восстановление баланса солей и электролитов как в процессе тренировок, так и после их завершения. В гейнеры их добавляют для повышения питательности и пищевой ценности, что способствует лучшему усвоению других компонентов продукта. В заменителях питания и питательных смесях за счет углеводов организм лучше насыщается энергией.

Углеводы как добавки: полезные свойства.

Относятся к незаменимым источникам восполнения жизненно важной энергии.
Участвуют как и белки в строительстве клеток.
Активируют процесс сжигания жировых тканей, играя роль катализатора.
Препятствуют расщеплению белка и ускоряют его усвоение.
Обеспечивают функционирование нервной системы.
Стимулируют обменные процессы и поддерживают иммунитет.

Углеводы в спортивном питании: рекомендации по выбору.

При выборе необходимо внимательно отнестись к изучению состава и рекомендациям по применению. Важно правильно определить цели и задачи тренировок, учитывать характер и интенсивность нагрузок, соблюдать режим и рекомендуемые дозировки приема. Осознанный подход к выбору спортивного питания с углеводами позволит повысить эффективность его использования, сохранить здоровье и добиться желаемых результатов.