Лютеин
Для зрительной системы полезными окажутся биодобавки, содержащие лютеин.
Лютеин и почему его следует принимать?
Лютеин – это натуральный пигмент, который поддерживает острое зрение и сохраняет здоровье зрительных органов. Он отвечает за контроль светочувствительности и помогает приспособиться к изменению освещения. 
Лютеин поступает в наш организм из продуктов питания. Много пигмента содержится в растениях, ведь для его образования нужны сложные реакции фотосинтеза. Поступая в наше тело, вещество скапливается в сетчатке глаза. А если измерять количество лютеина через кровь, можно обнаружить только небольшой процент.
Пигмент усваивается при помощи белка – тубулина. Увеличить поступление элемента можно через коррекцию рациона: добавления овощей и фруктов. Вне сезона, когда сложно отыскать свежие фрукты, желательно использовать биологически активные добавки с лютеином.
Элемент поддерживает наши органы зрения здоровыми и служит профилактическим средством офтальмологических патологий благодаря своим лечебным характеристикам. Пигмент помогает:
- защитить клетки от окислительных процессов, которые вызывают свободные радикалы;
- отрегулировать уровень глюкозы в кровотоке;
- адаптироваться к изменению освещения;
- сохранять остроту зрения;
- поддерживать правильное функционирование зрительной системы.
Когда организм нуждается в витаминах с лютеином?
Несбалансированный рацион влияет и на глаза: зрение постепенно ухудшается, в органах развиваются деструктивные процессы, затрагивающие сетчатку и хрусталик. Поэтому важно включать в ежедневное меню побольше свежих овощей, ведь именно в них образуется пигмент.
Ученые определили оптимальную суточную дозу лютеина, она составляет 5 мг. Нашему организму необходимо потреблять не меньше 1 мг зеаксантина в день – данный элемент синтезируется из лютеина.
Лютеиновые биодобавки стоит включить в рацион, если возникли следующие симптомы и заболевания:
- сахарный диабет;
- близорукость;
- проблемы с состоянием сетчатки;
- перенесенная операция на глазах;
- высокая зрительная нагрузка;
- аномалия рефракции.