Контроль кортизола

Сортировка:

Кортизол является «гормоном стресса». Его количество в нашем организме увеличивается во время стрессовых ситуаций, в том числе интенсивных тренировок. Если физическая активность – хороший друг спортсменов, то кортизол – нежелательный гость. Из-за действия гормона медленнее растут мышцы, больше откладывается жир.

Изготовители спортивного питания выпустили товары, которые уменьшают выработку «гормона стресса» и блокируют его действие на организм. Например, НМВ и бета-аланин.

Если спортсмен введет в рацион продукты, уменьшающие содержание кортизола, он благоприятно повлияет на работу нервных клеток, повысит активность организма, избавится от подавленности и плохого настроения, ускорит рост мышц и предотвратит преждевременное старение тела.

Откуда берется кортизол?

Повышенное стрессовое состояние активизирует выработку кортизола. Психологический и физический стресс вызывают различные причины, в том числе чрезмерно интенсивные тренировки и нагрузки.

Когда человек занимается изнурительной силовой работой или злоупотребляет посещением спортзала, в его организме увеличивается содержание «гормона стресса».

Гормоны и мышечная производительность

Чем больше кортизола, тем больше катаболических процессов запускается в нашем теле. В итоге после долгих и усердных тренировок мы не видим заметных результатов.

Если спортсмен никак не может набрать массу, зачастую главным неблагоприятным фактором выступает кортизол – он замедляет достижение цели из-за способности проникать во внутриклеточные структуры, вызывать массовое разрушение клеток и тканей мышц.

Для того, чтобы атлеты могли достичь заданных вершин, они прибегают к спортивным добавкам, которые блокируют выработку «гормона стресса». Блокираторы поддерживают содержание кортизола на оптимальном уровне, благодаря чему повышают мышечную производительность.

К популярным блокираторам относятся НМВ (бета-гидроксиметилбутират) и бета-аланин.