Казеин
Казеин - это один из активно используемых видов протеина, полученный в результате ферментирования молока. Способен насыщать организм аминокислотами и протеином долгое время.
Казеиновый протеин - что это?
Как и изолят, данная разновидность протеина вобрала в себя лучшее от сывороточного материала. Именно поэтому на его основе изготавливают детское питание и спортивные добавки. Казеиновый протеин – это сложносоставной белок, прекрасно работающим на создание атлетических форм, имея следующие преимущества:
- именно этот протеин образует сгущенную субстанцию, которая после оседания в желудке способствует длительному расщеплению в организме, не единоразово, а в течение дня насыщая аминокислотами и другими полезными веществами;
- казеинат кальция не позволяет быстро расщепляться другим белкам, действуя долго и эффективно;
- имеет низкую биологическую ценность;
- подавляет аппетит, что делает этот протеин идеальным для похудения.
Сегодня становится попуярным мицеллярный казеиновый протеин, который быстрее растворяется в жидкостях и лучше усваивается в организме.
Казеин уникален по своей природе и получает главным образом положительные отзывы благодаря тому, что может работать в нескольких направлениях:
Казеин для похудения
- В случае, если перед вами стоит цель – стимуляция распада жировой ткани при сохранении мышечной, принимайте казеин на ночь. Исследования подтвердили, что казеин и протеин устраняет голод, сохраняя мышцы от разрушения, а также повышает термогинез.
- Казеин при похудении принимают от 2 до 4 раз в сутки по 15-20 грамм, это утро, до тренировки, между приемами пищи и также на ночь. Казеин в молоке достаточно хорошо растворяется и лучше усваивается организмом. Доказано, что казеин и лактоза прекрасно сочетаются, дополнительно обогащая клетки кальцием.
Для набора мышечной массы
Наиболее эффективно принимать казеин как дополнение к сывороточной добавке, дозируя его только перед сном. Этим вы защитите мышцы от разрушения и в течение ночного сна и обеспечите им прекрасную подпитку. Применение этой добавки в комплексе достаточно эффективно влияет на набор мышечной массы. Для роста мышц обычно используют 40-45 грамм казеина в качестве одной порции.
Помимо всего прочего, этот протеин нужно употреблять при остром дефиците дополнительного источника белка, например, в период интенсивных тренировок и соревнований. Среднестатистическому бодибилдеру требуется в среднем 1,5 грамма чистого белка на килограмм мышечной массы, что просто невозможно получить только из питания. Этот белок поможет дополнить рацион, ликвидировав дефицит белка и защитить мышцы от разрушения. Купить казеин можно на нашем сайте по отличной цене.
Казеин. Этот хорошо известный источник протеина отличается от аналогов особо продолжительным действием. Казеин переваривается организмом человека медленно, поэтому накопление в мышечных тканях аминокислот происходит постепенно. Если использовать протеин сывороточного типа, то он выполнит соответствующие функции гораздо быстрее. В среднем, правильное применение казеина позволяет обеспечить полноценное питание мышц на протяжении от 6 до 8 часов.
Стоит отметить, что казеиновый протеин создается из натурального молочного сырья. Современные предприятия используют для этого ультрафильтрацию, иные «щадящие» технологические процессы, не ухудшающие экологическую чистоту продукта. В этих методиках не применяются повышенные температуры, химические добавки.
Именно поэтому готовая продукция отличается не только безопасностью. Казеиновый протеин содержит в себе биологически активные пептиды. Они позитивно воздействуют на работоспособность иммунной системы, оказывают существенное воздействие на рост мышечной массы.
Специалисты рекомендуют употреблять казеиновый протеин перед сном. Этот совет базируется на следующих принципах:
- Рост мышечной массы и восстановление тканей происходит наиболее интенсивно именно во время сна.
- Чтобы эти позитивные процессы могли развиваться активно, необходимо обеспечить наличие достаточного количества полезных и питательных веществ, в частности – протеина.
- Обычный препарат (сывороточный) будет усвоен не более чем за один час. Казеин впитывается постепенно, что обеспечивает равномерное поступление в организм питательных веществ на протяжении длительного времени.