Калий

Сортировка:

Калий – минерал в организме человека, который, по мнению абсолютного большинства медиков, играет достаточно важную роль в поддержании хорошего состояния здоровья современного человека. Этот достаточно ценный электролит принимает самое непосредственное участие в стабилизации сердечного ритма, работы мозга, мышечной системы, почек. Калий поддерживает стабильную работу сердечной мышцы и снижает риск возникновения болезней сердечно-сосудистой системы (ИБС, инфаркт).

Благодаря употреблению калия в виде пищевой добавки, в организме регулируется баланс жидкости, нормализуется активность сократительной работы сердечной мышцы, других мышц человеческого организма. Наряду с другими электролитами, он способен снижать уровень артериального давления. Стимуляция кровеносных сосудов создает предпосылки для длительной и корректной работы сердечной мышцы. В комплексе с другими минералами и химическими элементами, калий способствует улучшению состояния зубов и костей, предупреждая развитие разладов в работе опорно-двигательного аппарата. Насыщая кислородом головной мозг, он улучшает его работу.

Сколько калия необходимо потреблять?

Необходимая суточная доза калия находится в пределах от 1800 до 5000 мг для мужчин и женщин. Диапазон очень большой, поэтому при определении дозировки учитываются особенности каждого отдельного человека: его возраст, вес, уровень физической активности, состояние здоровья и прочие факторы. Принимать добавку следует на голодный желудок за 30 минут до еды или через 4 часа после еды.
Увеличение суточной номы калия может потребоваться людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. При длительном дефиците калия возможно развитие аритмии сердца и сердечной недостаточности. На первых этапах дефицит калия проявляется в виде усталости, боли в мышцах, судорог и спазмов, слабости. При низкокалорийной диете недостаток вещества увеличивается.

Калий и спорт

Бодибилдерам и другим спортсменам следует обратить внимание на потребление калия. Это связано с тем, что в процессе тренировок и интенсивного потоотделения из организма выходит большое количество калия, натрия и хлоридов. Именно для того, чтобы снизить вероятность возникновения негативных последствий, связанных с потерей калия и хлоридов, рекомендуется потреблять добавки во время тренировки, содержащие электролиты.
Калий обладает следующими полезными свойствами:
•   улучшает работу печени и аппетит;
•   участвует в поддержании иммунитета;
•   ускоряет процесс восстановления после интенсивных тренировок;
•   укрепляет сосуды и сердце;
•   нормализует белковый обмен.
Калий в виде биологической добавки можно приобрести в нашем интернет-магазине Fitpoint.ee. Он поможет вам создать красивую атлетическую фигуру и рельефную мускулатуру всего тела.

В данной категории нет товаров.

Продолжить