Изотонические напитки
-230x230h.jpg "Active Hydration 210 г")
Если организм недополучает ионные соединения, атлет сталкивается с недомоганием, усталостью, не может сосредоточиться на занятиях и улучшить результаты. Найти жизненно важные электролиты можно в изотонических напитках. Это готовые продукты, предназначенные для употребления во время бега или спортивной тренировки. Напитки возвращают баланс между жидкостями и солями, поддерживают их на нормальном уровне.
Изотоники могут включать карнитин, минеральные и витаминные комплексы, креатин и углеводы. Их задача – тонизировать атлета и повышать силовые показатели.
Важность изотоников 
Биохимические реакции, которые каждую секунду протекают в организме, не обходятся без участия воды. В нас заложено 70% жидкостей, помогающих выводить токсические элементы из тела, подпитывать клетки питательными веществами.
Дефицит обычной воды снижает работоспособность, уменьшает силы и выносливость. Физические нагрузки в состоянии обезвоживания вызывают усталость и не приводят к хорошим результатам. Поэтому атлетам важно обращать внимание на рацион питания и количество ежедневно потребляемой воды.
Интенсивные тренировки и состояние тела
Уменьшить вес, нарастить мышечную массу или повысить выносливость невозможно без постоянных и часто интенсивных занятий. Длительные выматывающие нагрузки сказываются на самочувствии, потому что приводят к испарению запасов жидкостей в нашем теле.
Вода покидает организм через пот, но вместе с собой вымывает микроэлементы, необходимые минералы. Если не корректировать диету, спортсмен теряет фосфор, магний, кальций, натрий, хлор и калий. Электролиты включают в свой состав данный минеральный комплекс, потому что каждый из перечисленных микроэлементов преобразует электрически заряженные ионы при взаимодействии с водой.
Минералы поддерживают определенные системы и контролируют работу органов. Без калия и кальция невозможно осуществлять нейрорегуляцию мышц. Натрий с хлором, используя осмотическое давление, восстанавливают баланс жидкостей в нашем теле. Комбинация фосфора и магний необходима для регуляции энергетического обмена и связанных с ним процессов.
Восстановление электролитов и водного баланса
Соотношение воды и солей подобрано природой так, чтобы поддерживать многие процессы в нашем теле. Поэтому дисбаланс приводит к неприятным последствиям: уменьшению количества ионных веществ, замедлению биохимических реакций, упадку сил.
Жажду, возникшую в процессе тренировки, можно утолить обычной водой, но постоянно этого делать не стоит, чтобы не вызвать недостаток минералов. Лучше обратить внимание на изотонические напитки. Напитки поддерживают баланс электролитов, восполняют дефицит того или иного минерала. Они содержат нужные нам элементы и поставляются в готовом к употреблению виде.