Хром
В наших клетках находится незаменимый микроэлемент – это хром. Он отвечает за усвоение сахара, восстановление поврежденных тканей, ускорение обмена веществ, вывод холестерина из кровотока, а еще образование нуклеиновой кислоты.
читать далее...При дефиците хрома жир накапливается в тканях, что очень мешает похудению, поэтому решившие сбросить лишние килограммы люди должны контролировать поступление данного элемента в свой организм.
Хром и его польза
Микроэлемент помогает нашему организму:
- транспортировать белки;
- стимулировать вывод холестерина, токсических веществ, солей и тяжелых металлов;
- замещать йод при его дефиците;
- нормализовать углеводный обмен;
- поддерживать работу щитовидной железы;
- укреплять костную ткань;
- контролировать жировой обмен;
- запускать процесс восстановления клеток;
- поддерживать нормальное количество глюкозы в крови.
Содержащие хром БАДы помогут сбросить лишний вес. Например, можно выбрать пиколинат хрома из серии спортивных добавок. Он представляет собой комбинацию хрома и пиколиновой кислоты, которая участвует в похудении. Для получения максимального эффекта некоторые спортсмены употребляют добавку курсами, делая по 2-3 курса в течение года. Длительность приема должна основываться на исходном количестве микроэлемента в организме и здоровья человека, средняя продолжительность составляет 21-28 дней.
Биодобавка с хромом выпускается в форме таблеток, которые необходимо употреблять трижды в день. Желательно делать это за 20 минут до приема пищи. Для повышения эффекта можно сочетать прием БАДа с диетой.