Глицин
Именно глицин выполняет целый ряд важных функций:
- улучшает усвоение простых углеводов;
- способствует выработке серотонина, который повышает настроение;
- улучшает работоспособность;
- активизирует работу головного мозга;
- повышает социальную адаптивность;
- снижает физическую и психологическую усталость;
- способствует укреплению иммунитета.
При недостатке этой аминокислоты в организме происходит нарушение баланса питательных веществ, а также снижается работоспособность, наступает бессонница. Именно поэтому адептам здорового образа жизни необходимо следить за гармонией этой аминокислоты в организме.
Глицин и показания к применению
Показаниями к использованию глицина служат: 
- стрессы и психологические напряжения;
- снижение работоспособности;
- агрессивность;
- нарушение ритма сна;
- снижение памяти, внимания и концентрации.
Глицин быстро абсорбируется и легко приникает в клетки и жидкости организма, но при этом не накапливается в тканях. Вещество помогает стабилизировать режим, отдыхать более глубоко и полно, нормализовав процесс сна. Также аминокислота способна нейтрализовать действие спиртного и некоторых мед препаратов, которые оказывают угнетающее воздействие на ЦНС. Производится вещество путем гидролиза белков или в процессе химического лабораторного синтеза. В любом из вариантов получается качественный и эффективный продукт.
Условия приема глицина
Основная форма выпуска подобных добавок – это капсулы, таблетки или порошок. Рекомендуемая суточная доза для человека составляет примерно 3-6 грамм. Лучше всего делать курсовые приемы препарата с перерывами. Продолжительность курса составляет 3-4 недели. Суточная доза должна быть разделена на несколько приемов. Нет ограничений по поводу времени приема. Это можно делать как во время, так и до приема пищи. Если вы занимаетесь спортом, то выпивать препарат следует также сразу после тренировки и перед сном. Случаев выявления побочных эффектов отмечено не было, но суточную дозу превышать не рекомендуется.
Глицин принимается сублингвально – это значит, что необходимую дозу вещества в любой форме выпуска нужно положить под язык и постараться не проглатывать до полного рассасывания. Единственным противопоказанием к приему препарата является его индивидуальная непереносимость. Биологическая добавка не является лекарственным препаратом и ее нельзя использовать в качестве лечения различных заболеваний и их профилактики. Рекомендуется употреблять данный продукт любой категории людей только после консультации с медицинским специалистом.