Гейнеры
Gainer (Гейнер) – эту специализированную добавку используют профессионалы и обычные люди, желающие в ходе спортивных тренировок увеличить объем мускулатуры, силу, вес. Как правило, большую часть препаратов этой группы составляют протеины и углеводы. Достаточно часто современные производители добавляют в специализированные комплексы креатин и разные витамины. Гейнеры являются отличным средством для насыщения организма энергией, белками. 
Протеин, в частности, пригодится для формирования структуры мышечных тканей.
При выборе определенного комплекса специалисты рекомендуют обращать внимание на процентное количество в нем протеинов и углеводов. Чтобы получить необходимую действенность обязательно надо учитывать скорость метаболических процессов в организме. Чтобы не ошибиться, можно использовать следующие данные:
- При быстрой переработке энергии (процессы метаболизма отличаются высокой скоростью) ежедневное употребление большого количества пищи не проявляется в виде избыточных жировых отложений. В этом случае следует отдать предпочтение комплексам, в которых процентное содержание углеводов больше.
- Обратная ситуация, быстрый набор веса за счет увеличения жировых тканей, свидетельствует об относительно медленных процессах метаболизма. Таким пользователям следует выбирать гейнер с более высоким содержанием протеинов.