Фенилаланин
Нехватку L-фенилаланина можно заметить по некоторым признакам. Среди популярных симптомов стоит выделить: 
- отсутствие аппетита;
- появление панических атак и всплесков агрессии;
- синдром хронической усталости;
- бледный или серый оттенок кожи;
- уменьшение массы тела;
- эмоциональное напряжение;
- возникновение беспричинной раздражительности;
- тусклость волос.
Воздействие аминокислоты на организм
L-фенилаланин участвует в образовании белковой структуры. Аминокислота выступает активным элементом в регулировании работы центральной нервной системы. Другие особенности указаны в таблице:
Характеристики | Действие на организм |
Болеутоляющая | Стимуляция выработки эндорфина, уменьшение болевой симптоматики. Помощь в лечении головных болей, артрита, предменструального синдрома, ломоты в мышцах, вызванной высокой температурой. |
Антидепрессивная | Тонизация нервных импульсов – уменьшение апатичности и сонливости, появление энергетического запаса для продуктивной работы в течение всего дня. Регулирование выработки дофамина и адреналина. |
Восстанавливающая (для кожи) | Осветление пигментных и гормональных пятен на кожных покровах, витилиго. Контроль выработки мелатонина. |
Поддерживающая | Поддержка общего состояния организма, стимуляция когнитивных способностей, профилактика болезни Паркинсона. |
Уменьшающая аппетит | Активизация обменных процессов. Возможность насыщения через витаминные продукты. |
Стимулирующая (для мозга) | Восстановление баланса гормонов, активизация кровообращения в мельчайших капиллярах мозга. Улучшение логического и образного мышления. |
Омолаживающая | Торможение процессов преждевременного старения, возникновения ранней седины. Стимуляция образования коллагена – разглаживание морщин. |
L-фенилаланин в спортивном питании
Фенилаланин преобразуется в тирозин через прохождение окислительных процессов. Тирозин помогает вырабатывать гормон дофамин, который повышает настроение спортсмена и увеличивает его выносливость. Добавка позволяет достигать новых вершин, эффективно подготавливаться к соревнованиям, запускать обменные процессы в организме, защищать мышечную ткань от физических перегрузок и восстанавливать психоэмоциональное здоровье.
Отыскать L-фенилаланин можно в ореховых, зерновых и бобовых культурах. Определенное количество есть в мясе птицы, морепродуктах и яйцах. Также производители выпускают аминокислоту в форме таблеток или капсул.
Суточная дозировка рассчитывается по показателям здоровья, средняя доза варьируется от 500 до 1500 мг.