Цитрат магния
За протекание клеточных процессов, работу систем и органов отвечает такой макроэлемент, как магний. Его цитратная форма – это магниевая соль лимонной кислоты, не столько полезная добавка, сколько важный элемент для развития нашего организма.
читать далее...Магний относится к натуральным добавкам, он должен присутствовать в ежедневном рационе каждого человека. Макроэлемент влияет на многие жизненно важные процессы, протекающие в нашем теле. Например:
- улучшает выработку инсулина и усваивание сахара;
- стимулирует образование мелатонина, благодаря чему нормализует сон;
- уменьшает возбудимость кардиомиоцитов – предупреждает аритмию;
- восстанавливает организм при хронической усталости и быстрой утомляемости;
- ускоряет энергетический обмен, придает сил и энергии;
- очищает кишечный тракт – обладает слабительными свойствами;
- уберегает организм от воздействия стрессов – служит антидепрессантом;
- снижает судороги, укрепляет сосуды при гипотензии;
- нормализует состояние мембран клеток;
- улучшает усвоение, поступление калия, натрия и кальция;
- избавляет от нервного истощения и слабости мышц;
- воздействует на ферменты, предупреждает развитие заболеваний.
Показания для приема цитрата магния
Макроэлемент поддержит здоровье и хорошее самочувствие, периодический прием добавки послужит профилактикой многих болезней. Магний регулирует работу разнообразных структур и систем организма, оказывает выраженный терапевтический эффект.
Добавить в рацион магний рекомендовано при следующих симптомах:
- развитие кариеса;
- повышенное артериальное давление;
- остеопороз;
- судороги и спазмы мышц;
- предменструальный синдром, сопровождающийся болью;
- головная боль;
- хроническая усталость;
- артрит;
- сердечная аритмия;
- нарушение сна;
- депрессия;
- хронический стресс.
Цитрат магния употребляют на ежедневной основе, достаточно 1-2 таблеток, которые принимают одновременно с едой. Несмотря на пользу добавки, не стоит превышать указанную дозу – это чревато неприятными симптомами и нанесением вреда здоровью.
БАД является кошерным, натуральным, безопасным для организма продуктом. Его могут использовать вегетарианцы.
Важность приема магния 
Данный минерал относится к базовым макроэлементам, без которых невозможна нормальная работа организма. Он отвечает за ферментативные и обменные процессы, поддерживает активный метаболизм – препятствует набору лишнего веса. Благодаря магнию наши мышцы правильно функционируют, а съеденная пища преобразуется в энергию.
Для того чтобы органы работали безостановочно, цитрат магния должен поступать в организм постоянно. Несбалансированное и ограниченное питание мешает поступлению макроэлемента. Если не удается получить продукты, содержащие в себе магний, стоит присмотреться к биологически активным добавкам с данным элементом. БАД восполняет дефицит, укрепляет нервную и иммунную системы.
Безопасные биодобавки продаются по доступной цене. В составе указаны все ингредиенты, которые присутствуют в препарате – можно выбрать наиболее подходящий БАД.
Цитрат магния и его воздействие на организм
БАД исправит нехватку макроэлемента. Ее активная форма в виде цитрата магния пополнит запасы и нормализует протекание клеточных процессов. Как макроэлемент влияет на наше тело:
- улучшает прохождение нервных импульсов;
- восстанавливает работу нервной системы;
- поддерживает здоровый ритм сердца;
- обеспечивает работу тканей и мышц;
- снабжает кости минералами и укрепляет их;
- активизирует работу 300 ферментов;
- увеличивает энергетический потенциал;
- защищает сердечную мышцу;
- нормализует расслабление и сокращение мышечной ткани;
- участвует в белковых, углеводных процессах, реакциях с жирами и жирными кислотами – обеспечивает выработку энергии.
БАД с цитратом магния выпускается в органической форме. Натуральный состав добавки помогает макроэлементу быстро усваиваться и не вызывать побочного эффекта.
Допускается сочетать магний с витаминами группы B. Для повышения иммунитета и терапии дефицита витаминов можно сочетать биодобавку со спортивным питанием, сжигателями жиров и прочими натуральными средствами.
Рекомендации по приему цитрата магния
В биологически активной добавке содержится 200 мг макроэлемента. Перед употреблением необходимо прочитать инструкцию и следовать правилам:
- 1 таблетка рассчитана на один прием;
- частота приема – 2 раза в день;
- рекомендуется употреблять магний вместе с едой.
Нежелательно превышать суточную дозировку. Если возникли дискомфортные симптомы или проявилась непереносимость добавки, следует прекратить употребление БАДа.