Биотин
Биологически активные добавки с биотином помогают вернуть молодость коже, оздоровиться, восполнить недостаток питательных веществ. В некоторых ситуациях элемент назначают беременным женщинам для вынашивания ребенка, чтобы уберечь плод от появления патологий внутриутробного развития – по версии акушеров-гинекологов.
читать далее...Максимальную эффективность от применения витамина B7 (или витамина H) можно получить только после консультации с врачом, который расскажет о необходимости приема и дозировке.
В чем польза биотина 
Элемент состоит в комплексе витаминов B, которые требуются нашему организму для нормального развития и роста. Биотин нужен человеку для преобразования съеденной пищи в энергию. Он участвует в процессе обмена веществ, без него не проходит синтез жирных кислот. Также биоактивная добавка положительно влияет на состояние кожного покрова, волос и ногтей, обеспечивает их красивый внешний вид.
Что еще делает витамин В7 для нашего тела:
- восстанавливает метаболизм, нормализует синтез жиров;
- предупреждает старение кожи из-за вредной и сахаросодержащей диеты;
- активизирует обменные процессы внутри клеток, сохраняет кератин на молекулярном уровне;
- убирает признаки расслоения ногтей;
- делает волосы крепче, предупреждает их ломкость, выпадение и истончение;
- сохраняет эластичность кожного покрова;
- питает луковицы и улучшает кровообращение в волосяных фолликулах.
Как определить дефицит биотина
Если в организме не хватает витамина B7 или Н, появится следующая симптоматика:
- покраснения на коже;
- синдром сухого глаза;
- сухость и шелушение;
- потрескавшиеся губы;
- ломкость ногтей;
- ослабленность волос.
Нормальная ежедневная доза витамина для взрослого человека составляет 30 мкг. Для подростков младше 18 лет дозировку следует уменьшить. Потребность в увеличении дозировки принимает врач.