Тирозин не является незаменимой аминокислотой, поэтому наш организм способен вырабатывать его, хотя и в очень небольших количествах, из незаменимой аминокислоты фенилаланина. Его также можно найти в натуральном виде в бананах, авокадо и в большинстве продуктов с высоким содержанием белка, таких как мясо, молочные продукты и яйца.
Для выработки тироксина вашему организму необходим йод. Сами гормоны содержат 65% йода. Как прямое следствие, в географических регионах с низким потреблением йода заболевания щитовидной железы встречаются чаще. Мы также можем использовать продукты, содержащие тирозин, при гипотиреозе (или недостаточной активности щитовидной железы); более того, если продукт также содержит йод, симптомы могут быть значительно уменьшены.
- 1000 мг аминокислоты L-тирозина
- 100 мкг йода