-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.jpg){kind=logo}
-130x60.png){kind=logo}
-130x60.png)
-130x60.png)
-130x60.jpeg)
-130x60.png){kind=logo}
Dažreiz labāk ir lēns - it īpaši, ja runa ir par olbaltumvielu sagremošanu. Ja tūlīt pirms un pēc treniņa ieteicams ātri sadalīt olbaltumvielas, citreiz tas, iespējams, varētu būt ilgāks. Kazeīna proteīni ir jutīgi pret pH un želejas skābā vidē kuņģī. Tā rezultātā kazeīna olbaltumvielu sadalīšanās aminoskābēs prasa pat 2 reizes ilgāku laiku nekā citiem proteīniem. Kazeīns ir visplašākais olbaltumvielu daudzums pienā. To uzskata par augstas vērtības olbaltumvielu, jo tas ir viegli attiecināms un satur daudzas aminoskābes, kuras pats organisms nesintezē.
Vēl viena priekšrocība ir augstāka labsajūta (pilns kuņģis, gandarījums). Kazeīns nedaudz nospiež kuņģa sienas. Rezultāts ir tāds, ka smadzenēs nonāk signāls, ka ēšana jāpārtrauc. Kazeīns ir vislēnāk sagremojamais proteīns. Tas palīdz radīt ilgstošas iedarbības efektu, nodrošinot ilgu, vienmērīgu aminoskābju plūsmu muskuļos. Rezultāts ir uzlabota antikataboliskā vide, kas rada labus apstākļus izaugsmei un atveseļošanai.
Kultūristi un sportisti, kuru mērķis ir iegūt liesu muskuļu masu, novērst muskuļu sabrukšanu un paātrināt atveseļošanos, un tie, kas vēlas uzlabot miega kvalitāti, noteikti gūs labumu no kazeīna.
- Aptuveni 31% uzlaboja olbaltumvielu sintēzi (sūkalas 68%)
- Muskuļu katabolisms samazināts par 34%
- Pozitīvs slāpekļa līdzsvars līdz 7 stundām pēc ievadīšanas
Vienu kaudzīti samaisa ar 300 - 400 ml ūdens. Sajaukšanai varat izmantot blenderi, kratītāju vai vienkārši karoti. Blenderī varat pievienot arī ledus gabaliņus, jogurtu, ogas utt. Labākais laiks vingrošanai ir pirmā maltīte no rīta un tieši pirms gulētiešanas.
