Tätä ainetta käytetään erityisen tärkeissä ihmiskehon prosesseissa. Siksi, jos normaalissa ruokavaliossa ei ole rautaa tai muissa tapauksissa, joista keskustellaan myöhemmin, on tarpeen käyttää tätä lisäravinnetta säännöllisesti.
Mihin ihmiskeho tarvitsee rautaa
Päivittäinen raudan tarve määräytyy joukosta yksittäisiä parametreja. Se riippuu ihmisen iästä ja sukupuolesta, fysiologisen kehityksen eräistä piirteistä, yksittäisten elinten ja järjestelmien tilasta, fyysisestä aktiivisuudesta ja muista ulkoisista tekijöistä. Esimerkiksi naiset tarvitsevat melkein kaksi kertaa enemmän rautaa kuin miehet (vastaavasti 20 ja 10 mg päivässä). Imetysvaiheen aikana tarve kasvaa 20-25%. Tämän aineen puute vaikuttaa usein lapsiin, koska heidän kasvuunsa liittyy lisääntynyttä raudan kulutusta. Lihasten harmoninen ja nopea kehitys on myös mahdotonta ilman tämän kemiallisen alkuaineen riittävää pitoisuutta veressä.
Jos tutkitaan raudan prosentuaalista määrää ihmiskehossa, käy ilmi, että noin 80% siitä sisältyy hemoglobiiniin. Tätä proteiinia löytyy punasoluista. Se pystyy sitomaan happea, jota käytetään aineen kuljettamiseen kudoksiin. Kaikki hapetusprosessit toimivat raudalla. Mutta tämän kysymyksen syvällinen tarkastelu antaa meille mahdollisuuden saada selville, että rauta on mukana monissa muissa reaktioissa. Se esimerkiksi suorittaa tiettyjä suojaustoimintoja estäen hapettumisen aikana muodostuneiden sivutuotteiden haitalliset vaikutukset. Rautaa käytetään immuunijärjestelmän perustana olevien leukosyyttien synteesissä.
Miksi raudanpuutetta esiintyy ja mitkä ovat sen merkkejä?
Ruokavalio, joissa on suhteellisen pieni määrä lihaa ja tuoreita vihanneksia, sairaudet, verenvuoto, hypovitaminoosi ja joidenkin ei-steroidisten lääkkeiden käyttö ovat merkittävimmät syyt raudan puutteelle ihmiskehossa. Ulkoisesti puutostila voi ilmetä seuraavasti:
- lisääntynyt väsymys, hengenahdistus ja lisääntynyt syke pienen fyysisen toiminnan aikana
- hiustenlähtö, ihon punotus, fyysisen kunnon heikkeneminen, kynsien riittämätön lujuus
- heikentynyt immuniteetti, usein vilustuminen
Ennaltaehkäisy ja hoito
Lisäravinteen suositeltu käyttö on 20 ml kahdesti päivässä yhden kuukauden ajan. Annosta ja kuurin kestoa voidaan tarvittaessa nostaa tai kuuri voidaan toistaa. Lääkkeen oikealla annolla voi olla seuraavat positiiviset vaikutukset:
- Parempi aivojen toiminta, muisti, keskittymiskyky suoritettaessa monimutkaisia toimintoja
- Lisääntyneet vartalon suojausparametrit
- Vähentynyt sairausriski.
- Pernan ja maksan, hermosto- ja ruuansulatusjärjestelmien, ihon fysiologisen tilan merkittävä paraneminen