Углеводы

Сортировка:

Углеводы относятся к основным источникам жизненно важной энергии. Прием углеводных добавок позволит не только эффективно восполнить энергетический баланс, но и предотвратить сгорание белка, без которого невозможно восстановить мышечные ткани и увеличить их объем. Углеводы в спортивном питании представлены в форме монодобавок, или входят в состав питательных и восстановительных смесей, гейнеров и изотоников.

Crea Shortcut Complex 1 кг (креатин, BCAA, энергия)

17.90€ Без НДС: 14.67€

Декстроза 1 кг

7.50€ Без НДС: 6.15€

Rock's Gel XXL с кофеином 65 г

1.50€ Без НДС: 1.23€

Slow Gel 45 г

1.50€ Без НДС: 1.23€

Мальтодекстрин 1 кг

6.90€ Без НДС: 5.66€

Rock's Gel с кофеином 32 г

2.00€ Без НДС: 1.64€

FitActive Изотонический напиток 500 г

14.99€ Без НДС: 12.29€

Cell-Tech Performance Series 1,4 kg

46.00€ Без НДС: 37.70€

Rock's Gel XXL 65 г, апельсин

1.50€ Без НДС: 1.23€

CarboX 1000 g

9.90€ Без НДС: 8.11€

CarboJET® Basic 3000 г

22.00€ Без НДС: 18.03€

-20%

AmixPro®GlycoDex® Pro 1500 г

36.00€ 45.00€ Без НДС: 29.51€

Палатиноза 1 кг

18.90€ Без НДС: 15.49€

-9%

VitarGo! 900g

32.00€ 35.00€ Без НДС: 26.23€

Waxy Go! углеводный комплекс 2 кг

23.00€ Без НДС: 18.85€

VitarGo® + Kre-Alkalyn® 2 кг

44.80€ Без НДС: 36.72€

GlycoDex® Pure 1000 г

35.00€ Без НДС: 28.69€

Recovery Gel 40 г

2.50€ Без НДС: 2.05€

Vitargo® + Crea-X 1000 г

26.90€ Без НДС: 22.05€

Reanimator Pro 1425 г

56.90€ Без НДС: 46.64€

RECO powder 550 г

15.90€ Без НДС: 13.03€

IsoLyn Recovery Drink 800 г

16.90€ Без НДС: 13.85€

Нет в наличии

Nitrox Therapy 340 г

23.50€ Без НДС: 19.26€

Нет в наличии

Rock's Gel 32 г

1.50€ Без НДС: 1.23€

Нет в наличии

Мальтодекстрин 500 г

3.60€ Без НДС: 2.95€

Нет в наличии

Mr.Popper´s - Чистые углеводы из сладкого картофеля, Арахисовая паста 1000 г

18.60€ Без НДС: 15.25€

Нет в наличии

Glycomaize 2 kg

27.00€ Без НДС: 22.13€

Показано с 1 по 27 из 27 (всего 1 страниц)

Углеводы сложные или простые: как лучше использовать?

В процессе активных физических нагрузок энергия расходуется значительно быстрее и падает уровень внутримышечного гликогена, это приводит к общей усталости и тяжести мышц. Для восстановления и сохранения сил организму требуется активная поддержка. Именно эту роль играют углеводы – помогают восполнить потерю энергии, активизируют наращивание мышечных волокон и стимулируют обменные процессы.

Углеводы делятся на простые, сложные и неусваиваеваемые. Простые формы быстро усваиваются и способствуют мгновенному восполнению энергетического баланса. Сложные – расщепляются медленнее и обеспечивают организм силами на длительное время. Пищевая клетчатка, неусваиваемая форма, перерабатывается полезной микрофлорой кишечника, активизирует его работу и улучшает усвоение питательных веществ.

В состав спортивного питания в качестве углеводной составляющей обычно включают декстрозу или мальтодекстрин. Декстроза является природным моносахаридом и относится к простым углеводам. Мальтодекстрин (патока) – сложная форма, но усваивается в считанные минуты, поэтому его влияние на энергетический баланс сравнимо с действием быстрых углеводов. Дополнительно мальтодекстрин является источником полезных минералов. углеводы картинка

В зависимости от характера и интенсивности тренировок применяют два основных способа приема углеводов:

В виде монодобавок – вещество в чистом виде разводят водой и принимают как энергетический напиток перед тренировкой или во время нее. Основная задача – дать уставшему организму заряд энергии, не растрачивая его силы на переваривание сложных элементов.
В составе с протеином – принимают в виде питательных смесей утром и после активных занятий спортом. Это позволяет восполнить энергетический баланс только за счет получения активных углеводов и сохранить поступивший белок для построения мышц.

Включение углеводных добавок в составе изотоников помогает значительно ускорить восстановление баланса солей и электролитов как в процессе тренировок, так и после их завершения. В гейнеры их добавляют для повышения питательности и пищевой ценности, что способствует лучшему усвоению других компонентов продукта. В заменителях питания и питательных смесях за счет углеводов организм лучше насыщается энергией.

Углеводы как добавки: полезные свойства.

Относятся к незаменимым источникам восполнения жизненно важной энергии.
Участвуют как и белки в строительстве клеток.
Активируют процесс сжигания жировых тканей, играя роль катализатора.
Препятствуют расщеплению белка и ускоряют его усвоение.
Обеспечивают функционирование нервной системы.
Стимулируют обменные процессы и поддерживают иммунитет.

Углеводы в спортивном питании: рекомендации по выбору.

При выборе необходимо внимательно отнестись к изучению состава и рекомендациям по применению. Важно правильно определить цели и задачи тренировок, учитывать характер и интенсивность нагрузок, соблюдать режим и рекомендуемые дозировки приема. Осознанный подход к выбору спортивного питания с углеводами позволит повысить эффективность его использования, сохранить здоровье и добиться желаемых результатов.